Тюремный тренинг

Сегодня в рамках вечерней тренировки опробовал комплекс упражнений, условно названный «тюремный тренинг». По легенде, этот микро-комплекс выполнял заключенный, мотавший срок в одиночке. Как водится, маленькой и тесной. К выходу из тюрьмы у него было великолепное, подтянутое, развитое тело.

Суть метода: отжался – подтянул ноги – выпрыгнул. 10 повторений. Затем минутный отдых и следующий подход – 9 повторений. Минута отдыха – 8 повторений. И так далее по нисходящей до одного.

На видео Майк из «Грязной работенки» (смотри на канале Discovery) показывает, так сказать, в действии.

По моим собственным наблюдениям, «тюремный тренинг» прекрасно подходит в качестве короткого аэробного комплекса. Как в плане нагрузки – видно будет завтра :).

О методе узнал из этой статьи.

Стройный силуэт

Чтобы на фотографии в полный рост выглядеть стройнее, повернись на 45% по отношению к камере и поверни голову в сторону объектива. Выставь одну ногу чуть вперед, а вес тела перенеси на ногу, стоящую сзади.

О сжигании жира в двух фразах

Это работает, остальное – нет. Всегда сверяйся с этими двумя фразами и советуйся с головой со здравым смыслом.

Америка
вот почему она жирная

«Жир не горит локально. Жир сгорает со всего тела, причем сначала там где его меньше.»

Так говорят ребята, у которых выражения «сушка» и «набор массы» в постоянном обращении. Думаю, им стоит верить.

Поэтому всякие мази, грязи, бандажи на брюхо и жопу не работают. Это пустая трата времени, собственных надежд, упований и, разумеется, денег.

Когда-то в институте мой сосед по общаге говаривал:

«Жир расщепляется на энергию и воду.»

Не берусь утверждать насколько это верно с точки зрения химии, а вот в алхимии тела работает стопроцентно. То что заставляет тебя одновременно:

1. расходовать энергию
2. интенсивно потеть

работает, остальное – нет. Поэтому, например, сидение пердение в бане ни хрена не работает (энергия не расходуется).

Вообще по поводу «бани для похудения» и привычки советоваться со здравым смыслом: Еще давно когда я слышал подобную чушь про «чудесные свойства бани», я сразу вспоминал матерых банщиков среди своих знакомых. Все как на подбор толстые, пузатые, красномордые. «Э-э нет, батенька, что-то тут не так...»

О чем еще могу рассказать? Например о том, как питаться. Не только «что», но и «как»? Тоже из личного опыта. О всяких «волшебных диетах» тоже можешь забыть :). Или, почему голодание не только бесполезно для похудения, а даже хуже того – заставляет тебя набирать лишний вес. Уже из опыта коллективного.

Складывать футболку за 2 секунды (видео)

Если ты носишь футболки постоянно как и я, то знаешь проблему с их складыванием после стирки и глажки. Ниже несколько способов делать это экстремально быстро — изящный и гиковский с примером из «Теории Большого Взрыва».

Видео от Videojug рассказывает как складывать футболки как раз за 2 секунды — очень круто!

А вот как это делает авторитетнейший гик Шелдон Купер.

Понравилось? Тогда вот как сделать такую штуку, как у Шелдона своими руками из простого картона :)

А как ты складываешь футболки?

Циферки для Яши: 65037549.29186261.1253990342.860c211e61ef295a54ea357ed28ed54e

Все средства хороши

В «копилку идей» :)

Используй то, что под рукою и не ищи себе другое
м/ф «80 дней вокруг света»

Если кобыла сдохла

«Если кобыла сдохла, слезь с нее!»

Именно так гласит древняя индейская пословица. А может и не индейская, а может и не так. Не суть важно.

Главное, что по логике вещей, идти действительно станет легче и быстрей. А вот чего делать категорически не стоит, так это следующего:

• заверять себя, что еще остается надежда;
• колотить по дохлой кобыле изо всех сил;
• говорить окружающим, что вы всегда двигались с та кой скоростью;
• организовывать мероприятия по оживлению дохлых кобыл;
• заявлять, что дохлая кобыла лучше, быстрее и дешевле остальных;
• сравнивать вашу дохлую кобылу с чужими дохлыми кобылами;
• садиться рядом и уговаривать кобылу воскреснуть;
• покупать средства, которые позволяют «быстрее скакать на дохлых кобылах»;
• ездить по миру, чтобы посмотреть, как другие справляются со своими дохлыми кобылами;
• изменять критерии опознавания дохлых кобыл;
• собирать коллег, чтобы проанализировать вашу дохлую кобылу;
• стаскивать вместе несколько дохлых кобыл, чтобы те скакали быстрее;
• нанимать экспертов по дохлым кобылам.

Звучит разумно, не находишь?

Найдено здесь.

Простая самодельная подставка для медиаплееров

Все гениальное, как водится, просто. Британец, известный в Сети под ником ndarwin, изобрел очень простую и удобную подставку-стенд для медиаплейеров.

Идея такова: вам нужно взять футляр от диктофонной или DV-кассеты, выпилить два небольших фрагмента (отмечено на фото стрелками) – и все! iPhone или любой другой подобный смартфон ставится горизонтально на новенькую подставку – владелец наслаждается фильмами/мультфильмами/видеороликами. Еще в таком положении ваше устройство может служить цифровыми настольными часами или видеорамкой. Одним словом, идея хороша – пользуйтесь на здоровье. Да, еще обязательно посмотрите видео ))


Простая самодельная подставка для медиаплееров (+видео)